Functionalmove

Functionalmove är en perfekt blandning av yoga, pilates, balance och muskelstyrka- träning som bygger upp din styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni. Du blir strakare och smidigare i hela kroppen. Ta med träningskläder och vattenflaska.

 

Instruktör: Mia Valkeakari-Hietanen

World Jumping Trampoline 

 

Instruktör: Mia Valkeakari-Hietanen

Kettlebell träning

Effektiv muskelkonditionsträning för hela kroppen med Girya-kettlebell.  Som redskap används 4-20 kg kettlebells. På timmen tränar du i stället för en muskel flera muskelgrupper på en gång! Timmen består av uppvärmning, teknikövningar och rörelseset. Inga steg eller koreografier. Timmen lämpar sig för alla oavsett kondition.

Ledare Mia Valkeakari-Hietanen

_MG_6998 (800x533)

Aktivitetsbaserad träning 

träning tränardu hela kroppen effektivt genom rörelser som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt, speciellt de djupa musklerna. Både muskelstyrka och kondition förbättras. Fördelen med träningen är att den ger alla en varierande. rolig och effektiv träning – oberoende om du är nybörjare eller tränat flera år. Träningen lämpar sig för alla oberoende ålder och konditionsnivå

Ledare Henri Scheweleff

ryhmaliikuntakuvia

 

ryhmaliikuntakuviatrx

Botniahalles löpakademi

Välkommen med i Botniahallens löpakademi!

Vi trenar mångsidigt i lämpliga nivåkrupper. Träningarna hålls delvis i Botniahallen och delvis utomhus t.ex måsa-eller stiglöpning. Proffsiga och positiva tränare motiverar dig att nå dina mål samt du även får träna med andra entusiaastiska motionslöpare. Löpakademin lämpar sig för alla oberoende av formnivå eller ålder.

Löpsakademins träningar är på 5.9.18 onsdagar kl 17.00-18.30

Program: BH – ohjelma – program – syksy – hösten 2018

I priset ingår:

  • Ledda mångsidiga träningar en gång i veckan samt möjlighet at detta i genensamma och frivilliga länkar
  • Träningsprogram enligt formnivå
  • Specialpriser till olika samarbetspartner: Wasasport, Fysios (skoinlägg-50%), Endurance For Life (massage-och testtjänser)
  • Redskap och utrymmen

Deltagarna i löpakademin kan även delta i olika test- och temadagar till rabatterat pris.

Anmälningar samt förfrågningar:

minna.huhta@vaasanseudunareenat.fi  och mika.lehtonen@enduranceforlife.fi

Tränarna i löpakademin:

Minna Huhta, Fysioterapeut, löptränare
minna.huhta@vaasanseudunareenat.fi

Mika Lehtonen, Idrotssfysiolog, idrottsmassör, löptränare
mika.lehtonen@enduranceforlife.fi

Mia kahila personal trainer, löptränare

ryhmaliikuntakuviajalat

PRISER

Träningsgrupper drar igång vecka 36/2018

Gym träningar för seniorer 3,50€/gång

Gruppträning 6€/ gång

Botniahallens löpakademi  160 €. Mera information och anmälning: minna.huhta@vasaregionensarenor.fi

 

SCHEMA

Från och med vecka 36/2018

Måndag

Kl 9.00 Seniorernas konditionsträning

Kl 18-19 Kettlebell träning

Onsdag

Kl 17-18.30 Löpakademi

Torsdag 

Kl 17-18 World Jumping Trampoline

Kl 18-19 Functionalmove

Fredag 

Kl 9-10 Aktivitetsbaserad träning

 

Följ också vår tidtabell genom vår bokningskalender

Löpakademi

Minna Huhta

tel. 040 5459 229

minna.huhta@vasaregionensarenor.fi

 

Grupptimmar

Henri Scheweleff

tel. 0401527749

henri.scheweleff@vasaregionensarenor.fi