06.04.2021
Tauota työpäivää useilla lyhyillä 1-5minuutin tuokioilla
Vaikutukset:
– Tauottaminen nostaa vireystilaa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa
– Työntehon ja keskittymiskyvyn parantuminen
– Palautuminen edistyy
Tavoitteista rutiineiksi
– Taukoliikunnassa olennaista on aktivoida suuria lihasryhmiä, jolloin verenkierto vilkastuu
– Suosi kiertoliikkeitä avaamaan nivelten liikeratoja
– Taukoliikunta vähentää stressiä ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia