Taukoliikunta

06.04.2021

Tauota työpäivää useilla lyhyillä 1-5minuutin tuokioilla

Vaikutukset:
– Tauottaminen nostaa vireystilaa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa
– Työntehon ja keskittymiskyvyn parantuminen
– Palautuminen edistyy

Tavoitteista rutiineiksi
– Taukoliikunnassa olennaista on aktivoida suuria lihasryhmiä, jolloin verenkierto vilkastuu
– Suosi kiertoliikkeitä avaamaan nivelten liikeratoja
– Taukoliikunta vähentää stressiä ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia

Tästä meillä puhutaan