Vaasanseudun Areenoiden ohjatuille ryhmäliikuntatunneille pääset mukaan aikataulun mukaisesti.
TYKY-päiviin, synttäreille ja polttareille voit vapaasti valita ohjelmaa valikoimasta. Toteutamme myös toiveita ja lajeja, joita ei meillä ei ole esillä.
Kysy lisää: sales@vaasanseudunareenat.fi
Senioreiden kuntoharjoittelu
Senioreiden kuntoharjoittelu sisältää monipuolista lajeja mm. keppijumppaa, kuntosaliharjoittelua, liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua eri välineillä sekä kehonhuoltoa. Kaikille soveltuva tunti tarjoaa loistavan yhteisöllinen harrastuksen liikunnasta kiinnostuneiden liikkujien kanssa. Tunnin jälkeen voit jäädä vielä radoille sauvakävelemään tai esim. rullaluistelemaan.
Kahvakuula
Tehokas koko vartaloa kuormittava lihaskuntoharjoitus Girya kahvakuulilla. Tunnilla käytetään välineenä 4-20 kg kahvakuulia. Kahvakuulatunnilla treenaat yhden lihaksen sijasta useaa lihasryhmää kerralla! Tunti koostuu lämmittelystä, tekniikkaharjoitteista ja liikepattereista. Ei sisällä askellusta tai koreografiaa. Tunti sopii kaikille ja kaikenkuntoisille.
Kehonhuolto
Kehonhuoltotunti sopii kaikille, aktiiviliikkujille, urheilijoille sekä liikuntaharrastusta aloitteleville.
Tunnilla parannetaan liikkuvuutta sekä venytetään lihaksia eri tekniikoita käyttäen. Foam roller rullaa ja fascia palloja käytetään myös apuna.
Foam Roller -kehonhuolto perustuu sidekudoksen hierontaan ja dynaamiseen liikuttamiseen. Tämä pehmittää elimistön pehmytkudoksia, parantaa verenkiertoa, aineenvaihduntaa sekä mekaanisen, sähköisen ja kemiallisen viestinnän liikettä kehossa. Voit laukaista ja avata kireitä lihaksia ja nauttia kevyemmästä olosta. Irtonaisilla lihaksilla pystyt myös tehokkaampiin liikuntasuorituksiin, vähennät loukkaantumisriskiä, parannat liikkuvuuttasi
ja palaudut nopeammin.
Kuplapallofutis
Kuplapallofutis on jalkapallomuoto, jossa vartalokosketus on sallittua.
Täytetyssä muovikuplassa olet hyvin suojassa taklauksilta, kun yrität potkaista palloa jaloilla ja tehdä maalin. Hauskaa ja raskasta pelailua yhdessä. Pelataan sisä-/ulkokentän tekonurmikentällä.
Mukana on myös ohjaaja/tuomari, joka käy kanssasi läpi säännöt ja turvallisuuden ennen aloitusta. Suosittelen, että pukeudut mukaviin vaatteisiin ja lenkkareihin, ja otat mukaan vesipullot ja pyyhkeen.
World Jumping Trampoline
Trampoliinijumppa haastaa tasapainoa ja keskivartalon hallintaa. Tässä lajissa irtoaa paitsi hiki myös hymy!
World Jumping Trampoline tunnilla jumppaliikkeet tehdään pienten trampoliinien päällä. Tehokas sykettä kohottava tunti kiinteyttää tehokkaasti koko vartaloa, erityisesti tämä on todellinen pakaran kiinteytys tunti! Tunnilla on kaksi lihaskunto-osiota ja palauttava loppuvenyttely.Tunti soveltuu kaikille ja tehokkuutta jokainen ryhmäliikkuja pystyy säätelemään itse