Aikataulu
Ryhmäliikunta alkaa viikolla 2.
Maanantai
klo 10.30-11.30 Senioreiden kuntoharjoittelu
klo 17.00-17.55 TRX -kurssi
klo 18.00-19.00 Kahvakuula
Tiistai
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Startti
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Kondis
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Tikis
Keskiviikko
klo 10.30-11.30 Senioreiden kuntoharjoittelu
klo 16.30-17.30 Kehonhuolto
Torstai
klo 17.45-18.45 Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu
Hinnasto
Kertamaksu 6,80€
Sarjakortti 10 kertaa, sopii hallikäynteihin ja ryhmäliikuntaan (kortti on 2 vuotta voimassa). TRX-kurssi ja juoksukoulut ovat kausimaksulla.
TRX -kurssi
Kurssi maanantaisin klo 17.00-17.55 alkaen13.1.-28.4.2025
TRX on kokonaisvaltaista koko kehon harjoittelua!
Mitä?
- Omalla kehonpainolla harjoittelua
- Kehittää voimaa
- Lisää ketteryyttä
- Kehittää tasapainoa
- Nostaa kuntoa
TRX-harjoittelu on koko kehon harjoitus ja se sopii kaikille. TRX-remmejä säätämällä voidaan harjoittelusta tehdä kevyempi tai raskaampi. TRX antaa hyvän ja kovan treenin.
Hinta 138€
Ilmoittaudu tästäPolkujuoksu
Polkujuoksukurssi vie osallistujansa kokemaan luontoliikuntaa, joka vie varmasti mukanaan. Kurssilla juostaan alueemme kauneimmilla poluilla ja tuliaisina saat hyvää kuntoa sekä unohtumattomia elämyksiä. Treeneissä harjoitellaan lisäksi polkujuoksutekniikkaa sekä maistellaan menoa myös ala- ja ylämäessä. Polkujuoksukurssi on suunnattu kaikille kuntoilijoille, niin ensimmäistä kertaa poluilla juokseville kuin jo kokeneemmille luonnosta nauttijoille. Ryhmässä on mahdollisuus jakautua eri vauhtisiin porukoihin oman kunnon mukaan.
Polkujuoksukurssi toukokuu / kesäkuu 2025 (5.5.-2.6.) maanantaisin klo 17.15-18.45
Polkujuoksukurssi elokuu / syyskuu 2025 (4.8.-1.9.) maanantaisin klo 17.15-18.45
Öjenin luontopolku
Pilvilammen luontopolut
Degerträsk
Iskmo-Jungsund
Bölerundi
Hinta 60€
Ilmoittaudu mukaanLisätiedot ja kyselyt:
Emilia Lehtomäki
Liikunnanohjaaja
puh. 040 1920372
emilia.lehtomaki@vaasanseudunareenat.fi