Ryhmäliikunta ja kurssit Botniahallissa

Aikataulu

Ryhmäliikunta alkaa viikolla 36.

Maanantai

klo 10.00-11.00 Senioreiden kuntoharjoittelu
klo 17.00-17.55 TRX -kurssi
klo 18.00-19.00 Kahvakuula

Tiistai

klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Startti
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Kondis
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Tikis

Keskiviikko

klo 10.00-11.00 Senioreiden kuntoharjoittelu

Torstai

klo 16.30-17.15 Trampoliinijumppa (kurssi)
klo 17.30-18.30 Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu

Hinnasto

Kertamaksu 6,80€
Sarjakortti 10 kertaa, sopii hallikäynteihin ja ryhmäliikuntaan (kortti on 2 vuotta voimassa). TRX-kurssi, trampoliinijumppa ja juoksukoulut ovat kausimaksulla.

Trampoliinijumppa-kurssi Botniahallissa

Kurssi alkaa 5.9.-12.12.2024. Tunnit torstaisin 16.30-17.15 Botniahallin peilisalissa.

Tramppajumppa haastaa tasapainoa ja keskivartalon hallintaa. Tässä lajissa irtoaa paitsi hiki myös hymy!
World Jumping Trampoline tunnilla jumppaliikkeet tehdään pienten trampoliinien päällä. Tehokas sykettä kohottava tunti kiinteyttää tehokkaasti koko vartaloa, erityisesti tämä on todellinen pakaran kiinteytys tunti! Tunti soveltuu kaikille ja tehokkuutta jokainen ryhmäliikkuja pystyy säätelemään itse. Trampoliinijumppa on ystävällinen polville ja nivelille ja liikkeet voi myös tehdä rauhallisemmin askeltaen.

Hinta 170€

Ilmoittautumislinkki:
https://www.lyyti.in/Trampoliinijumppakurssi_2449/fi

Ilmoittaudu tästä

TRX -kurssi

Kurssi alkaa 2.9.2024 -9.12.2024 klo 17.00-17.55

TRX on kokonaisvaltaista koko kehon harjoittelua!

Mitä?
- Omalla kehonpainolla harjoittelua
- Kehittää voimaa
- Lisää ketteryyttä
- Kehittää tasapainoa
- Nostaa kuntoa

TRX-harjoittelu on koko kehon harjoitus ja se sopii kaikille. TRX-remmejä säätämällä voidaan harjoittelusta tehdä kevyempi tai raskaampi. TRX antaa hyvän ja kovan treenin.

Hinta 138€

Ilmoittautumislinkki:
https://www.lyyti.in/TRXkurssi_8778/fi

Anmäl dig här

Polkujuoksu

Polkujuoksukurssi vie osallistujansa kokemaan luontoliikuntaa, joka vie varmasti mukanaan. Kurssilla juostaan alueemme kauneimmilla poluilla ja tuliaisina saat hyvää kuntoa sekä unohtumattomia elämyksiä. Treeneissä harjoitellaan lisäksi polkujuoksutekniikkaa sekä maistellaan menoa myös ala- ja ylämäessä.

Polkujuoksukurssi elokuu / syyskuu 2024 maanantaisin klo 17.15-18.45:
Polkujuoksukurssi on suunnattu aloitteleville juoksijoille, jotka tutustuvat polkujuoksuun tai ovat käyneet lyhyempiä 2-3 km polkulenkkejä.

7.8  Öjenin luontopolku
14.8 Pilvilammen luontopolut
21.8 Degerträsk
28.8  Iskmo-Jungsund
4.9  Bölerundi

Hinta 60€

Ilmoittautumislinkki:
https://www.lyyti.in/Polkujuoksukurssi_6009/fi

Polkujuoksu

Lisätiedot ja kyselyt:

Minna Huhta

Liikuntapalvelupäällikkö

Fysioterapeutti

puh. 040 5459 229

minna.huhta@vaasanseudunareenat.fi