Ryhmäliikuntatunnit Botniahallissa

RYHMÄLIIKUNTA

Kevät 2023
Ryhmäliikunta alkaa viikolla 2.

Ma
klo 17.00-18.00 TRX -kurssi
klo 18.00-19.00 Kahvakuula

Ti klo 10.00-11.00 Senioreiden kuntoharjoittelu
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Startti
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Kondis
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Tikis

To klo 10.00-11.00 Senioreiden kuntoharjoittelu

Kertamaksu 6,80€
Sarjakortti 76,50 €/18 kertaa, joka sopii hallikäynteihin ja ryhmäliikuntaan. Kortti on vuoden voimassa.

Trx-kurssi ja juoksukoulu kausimaksulla.

Voimaharjoittelun pienryhmävalmennus

Alkaa 11.1.2023 klo 11-12.00

Tervetuloa mukaan 5 x pienryhmävalmennukseen, jossa keskitytään voimaharjoitteluun vapailla painoilla ja tangolla. Tunti on Botniahallissa ja ryhmän maximikoko on 6 hlö. Pienryhmävalmennuksessa saat henkilökohtaisempaa ohjausta tekniikasta ja voimaharjoittelusta. Hyödynnä lounasajan treeni ja nauti vapaaillasta!

Hinta 85€ / hlö

Ohjajana Henri Scheweleff

Ilmoittautumislinkki:

https://www.lyyti.in/Voimaharjoittelu_pienryhmavalmennus_7476/fi

TRX -kurssi

TRX -kurssi

Kurssi alkaa 9.1.2023-29.5.2023 klo 17.00-18.00

Ilmoittautumislinkki:
https://www.lyyti.in/TRXtreeni_7612/fi

TRX on kokonaisvaltaista koko kehon harjoittelua!

Mitä?
- Omalla kehonpainolla harjoittelua
- Kehittää voimaa
- Lisää ketteryyttä
- Kehittää tasapainoa
- Nostaa kuntoa

TRX-harjoittelu on koko kehon harjoitus ja se sopii kaikille. Liinoja säätämällä voidaan harjoittelusta tehdä kevyempi tai raskaampi. TRX antaa hyvän ja kovan treenin.

Polkujuoksu

Polkujuoksukurssi vie osallistujansa kokemaan luontoliikuntaa, joka vie varmasti mukanaan. Kurssilla juostaan alueemme kauneimmilla poluilla ja tuliaisina saat hyvää kuntoa sekä unohtumattomia elämyksiä. Treeneissä harjoitellaan lisäksi polkujuoksutekniikkaa sekä maistellaan menoa myös ala- ja ylämäessä.

Polkujuoksukurssi sopii jo jonkin verran juoksua harrastaneille, jotka jaksavat liikkua maastossa juosten / kävellen n.60min. yhtä jaksoisesti.
Ajankohta
Polkujuoksukurssin ajankohta on touko-kesäkuu / elo-syyskuu 2023. Halutessasi voit osallistua molempiin tai toiselle kurssille.

Touko-kesäkuun kurssi maanantaisin klo 18.30-20.00

8.5 Öjenin luontopolku
15.5 Pilvilammen luontopolut
22.5 Öjberget
29.5 Iskmo-Jungsund
5.6 Bölerundi

Hinta 60€

Elo-syyskuun kurssi maanantaisin klo 17.15-18.45

7.8 Öjenin luontopolku
14.8 Pilvilammen luontopolut
21.8 Öjberget
28.8 Iskmo-Jungsund
4.9 Bölerundi

Hinta 60€

Lisätiedot ja kyselyt:

Minna Huhta

Liikuntapalvelupäällikkö

Fysioterapeutti

puh. 040 5459 229

minna.huhta@vaasanseudunareenat.fi