Toukokuu-elokuu

Ryhmäliikunta Botniahallilla ja Elisa Stadionilla

Ma klo 16 – 17.30 Personal trainer paikalla *Botniahalli

Ma klo 18-19 Kahvakuula *Botniahalli

Ti klo 10-11 Puistojumppa (kesä – heinä) *Elisa Stadion

Ti klo 10-11 Lasten jumppa 3-7 v. (kesä – heinä) *Elisa Stadion

Ke klo 9-10 Senioreiden kuntoharjoittelu *Botniahalli

Ke klo 14-15 Personal trainer paikalla *Botniahalli

To klo 17-18 Kuntonyrkkeily *Botniahalli

To klo 18.15 -19 Functional Move *Botniahalli

Pe klo 10-11 Kahvakuula *Elisa Stadion

Botniahalliin voit ostaa kausikortin ajalle touko – elokuu hintaan 69,90 /4 kk. Kausikortin ostettuasi sinulla on mahdollisuus kulkea hallissa kulkukortilla arkisin ajalla touko – elokuu klo 07.00-21.00.

Kortti oikeuttaa pääsyn myös ryhmäliikuntatunneille Botniahallissa, sekä Vaasanseudun Areenoiden tunneille Elisa Stadionilla.

2 €/ kertamaksulla tai kesäkortilla ryhmäliikuntaan Elisa Stadionille.

__________________________

Botniahallin avoimet ryhmäliikuntatunnit käynnistyvät viikolla 36.

Ma
klo 10.00-11.00 Senioreiden kuntoharjoittelu
klo 18.00 -18.55 Kahvakuula
klo 19.00-19.55 Functional Move

Ke
klo 17-18.30 Juoksuakatemia
klo 17.15-18.00 World Jumping Trampoline -kurssi *
klo 18.15-19.15 Pump-lihaskunto

To
klo 17.30-18.30 TRX -kurssi*

Pe
klo 10.00-11.00 Senioreiden kuntoharjoittelu

*TRX-kurssille ja World Jumping Trampoline kurssille ilmoittautuminen henri.scheweleff@vaasanseudunareenat.fi
*Juoksuakatemiaan ilmoittautuminen minna.huhta@vaasanseudunareenat.fi

World Jumping Trampoline -kurssi

Trampoliinijumppa haastaa tasapainoa ja keskivartalon hallintaa. Tässä lajissa irtoaa paitsi hiki myös hymy!
World Jumping Trampoline-kurssilla jumppaliikkeet tehdään pienten trampoliinien päällä. Tehokas ja monipuolinen sykettä kohottava tunti kiinteyttää tehokkaasti koko vartaloa, erityisesti tämä on todellinen pakaran kiinteytys tunti! Tunnilla on myös lihaskunto-osiota ja palauttava loppuvenyttely.Tunti soveltuu kaikille ja tehokkuutta jokainen ryhmäliikkuja pystyy säätelemään itse. Paikkoja kurssille 14.

World Jumping Trampoline-kurssi 15 x
Hinta 90€ (maksuvälineinä käy myös e-passi ja tyky-setelit)

TRX-kurssi

TRX on kokonaisvaltaista koko kehon harjoittelua!
Mitä?
- Omalla kehonpainolla harjoittelua
- Kehittää voimaa
- Lisää ketteryyttä
- Kehittää tasapainoa
- Nostaa kuntoa

TRX-harjoittelu on koko kehon harjoitus ja se sopii kaikille. Liinoja säätämällä voidaan harjoittelusta tehdä kevyempi tai raskaampi. TRX antaa hyvän ja kovan treenin.
Kurssi toteutuu jos osallistujia on vähintään 10 hlö.

Hinta 90 €/ 15 krt.