Ryhmäliikunta ja kurssit Botniahallissa

Aikataulu

Ryhmäliikunta alkaa viikolla 2.

Ryhmäliikunta on siirretty Vaasan Sähkö Areenalle Botniahallin remontin ajaksi.

Maanantai
klo 10.30-11.30 Senioreiden kuntoharjoittelu
klo 17.00-17.55 TRX -kurssi
klo 18.00-19.00 Kahvakuula

Tiistai
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Startti
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Kondis
klo 17.15-18.45 Juoksukoulu Tikis

Keskiviikko
klo 10.30-11.30 Senioreiden kuntoharjoittelu

Torstai
klo 17.45-18.45 Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu. HUOM! Peruttu tänään 17.4.

Hinnasto

Kertamaksu 7,30 €
Sarjakortti 10 kertaa, sopii hallikäynteihin ja ryhmäliikuntaan (kortti on 2 vuotta voimassa). TRX-kurssi ja juoksukoulut ovat kausimaksulla.

Polkujuoksu

Polkujuoksukurssi vie osallistujansa kokemaan luontoliikuntaa, joka vie varmasti mukanaan. Kurssilla juostaan alueemme kauneimmilla poluilla ja tuliaisina saat hyvää kuntoa sekä unohtumattomia elämyksiä. Treeneissä harjoitellaan lisäksi polkujuoksutekniikkaa sekä maistellaan menoa myös ala- ja ylämäessä. Polkujuoksukurssi on suunnattu kaikille kuntoilijoille, niin ensimmäistä kertaa poluilla juokseville kuin jo kokeneemmille luonnosta nauttijoille. Ryhmässä on mahdollisuus jakautua eri vauhtisiin porukoihin oman kunnon mukaan.

Polkujuoksukurssi elokuu / syyskuu 2025 (4.8.-1.9.) maanantaisin klo 17.15-18.45

Öjenin luontopolku
Pilvilammen luontopolut
Degerträsk
Iskmo-Jungsund
Bölerundi

Hinta 60€

Ilmoittaudu mukaan

TRX-kurssi

Kurssi maanantaisin klo 17

11.8.2025 -15.12.2025

TRX on kokonaisvaltaista koko kropan treeniä!

Mitä?
Omalla kehonpainolla harjoittelua
- Kehittää voimaa
- Lisää ketteryyttä
- Kehittää tasapainoa
- Nostaa kuntoa

TRX-harjoittelu on koko kehon harjoitus ja se sopii kaikille. TRX-remmejä säätämällä voidaan harjoittelusta tehdä kevyempi tai raskaampi. TRX antaa hyvän ja kovan treenin. Treeni tehdään kehonpainoliikkeitä sekä TRX-remmeillä tehtäviä liikkeitä yhdistellen.

Hinta 134€

Ilmoittaudu mukaan

Kuntonyrkkeily -kurssi

Tervetuloa tehotreenaamaan!

Tule mukaan parantamaan kuntoa, kehittämään kehonhallintaa ja purkamaan stressiä. Energisellä kuntonyrkkeilykurssilla keskitytään perustekniikoihin kuten lyönteihin sekä liikkumiseen yhdistettynä kuntoiluun. Treenit kehittävät kestävyyttä, lihaskuntoa, koordinaatiota sekä nopeutta. Kaikki treenit tehdään ilman kontaktia parin kanssa. Kurssi tarjoaa motivoivan ja turvallisen ympäristön liikkua, haastaa itseään ja pitää hauskaa hyvässä porukassa!

Kurssi sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille eikä aiempaa nyrkkeilykokemusta tarvita.

Kurssin ajankohta 14.8.-18.12.2025 torstaisin klo 16.30

Hinta 134€

Ilmoittaudu mukaan

Lisätiedot ja kyselyt:

Emilia Lehtomäki

Liikunnanohjaaja

puh. 040 1920372

emilia.lehtomaki@vaasanseudunareenat.fi