Liikkumalla terveyttä -askel kerrallaan
16.04.2020
Kevyttä liikuskelua, taukoja paikallaanoloon, palauttavaa unta UKK instituutti julkaisi viime syksynä (2019) uudet aikuisten liikuntasuositukset. Suositukset ovat suunnattu 18-64-vuotiaille. Suosituksissa on edelleen sydämen sykettä kohottavaa liikkumista ja lihaskunnon harjoittamista yhdistettynä liikkeen hallintaan. Suositus on liikkua useamman kuin kaksi kertaa viikossa. Reippaan ja raskaan liikkumisen välillä on selkeä ero, sillä liikkuminen on reipasta, jos pystyt puhumaan […]