08.04.2021
Dela in arbetsdagen i flera korta pauser på 1 – 5 minuter.
Effekter:
– Pauserna ger energi och ökar ämnesomsättningen
– Arbetseffektiviteten och koncentrationsförmågan förbättras
– Återhämtningen främjas
Från mål till rutiner
– I pausgymnastiken är det viktigt att aktivera de stora muskelgrupperna för att få fart på blodcirkulationen
– Gynna vridrörelser för att öppna ledernas rörelsebanor
– Pausgymnastik minskar stress och gör spända muskler avslappnade