Pausgymnastik

08.04.2021

Dela in arbetsdagen i flera korta pauser på 1 – 5 minuter.

Effekter:

– Pauserna ger energi och ökar ämnesomsättningen

– Arbetseffektiviteten och koncentrationsförmågan förbättras

– Återhämtningen främjas

 

Från mål till rutiner

– I pausgymnastiken är det viktigt att aktivera de stora muskelgrupperna för att få fart på blodcirkulationen

– Gynna vridrörelser för att öppna ledernas rörelsebanor

– Pausgymnastik minskar stress och gör spända muskler avslappnade

Vad vi pratar om