Tidtabell
Gruppträning börjar vecka 2
Måndag
Kl 17.00-18.00 TRX-kurs
Kl 18.15-19.15 Kettlebell
Tisdag
Kl. 10.00-11.00 Konditionsträning för seniorer
Kl 17.15-18.45 Löpskola Start
Kl 17.15-18.45 Löpskola Kondis
Kl 17.15-18.45 Löpskola Tikis
Kl 18.00-19.15 Skidkurs i fri stil ( 16.1-13.2)
kl 18.00-19.00 Trampolinjumpa kurs 27.2-26.3)
Onsdag
kl 15.30-17.00 Fotbollsakademi 7-16v.
Torsdag
Kl 10.00-11.00 Konditionsträning för seniorer
Priser
Engångsavgift 6,80€
Seriekort 10 gånger är lämpligt för gymbesök och gruppträning (kortet är giltigt i två år). Trx-kurs och löpskolor finns till en säsongsavgift.
TRX-KURS
Vällkommen med till höstens TRX-kurs 8.1.2024 -27.5.2024 kl 17.00-18.00 i Botniahallen.
TRX-övningar för hela kroppen!
Vad?
- Man utnyttjar sin egen kroppsvikt
- Utveckla styrka
- Bättre midighet
- Utveckla balans
- Bättre kondition
TRX tränar hela kroppen och det smarta är att man kan anpassa alla TRX-övningar så att de blir mer eller mindre jobbiga. TRX ger bra och stenhård träning. Kursn börjar i Botniahallen om vi har minst 10 deltagare.
Pris 170€
Anmälningslink:
https://www.lyyti.in/TRXtreeni_3089/se
Trampolinjumppa -kurs i Botniahallen
Tisdagar 27.2-26.3.2024 kl 18-19
Trampolinhoppning utmanar balans och bålkontroll. Det är en sport som inte bara får dig att svettas, utan också att le!
Under passet kommer du att göra gymnastiska rörelser på små trampoliner. En effektiv pulshöjande klass för effektiv toning av hela kroppen, speciellt är detta en riktig rumptoningsklass! Kursen passar åt alla och intensiteten kan anpassas av varje gruppmedlem.
5 x kurs i Botniahallen. Priset 65 €.
Stiglöpningskurs
Stiglöpning gör gott för både din kondition och din själ. Under kursen kommer vi att löpa på de vackraste stigarna och uppleva naturen på helt annat sätt. På kursen tränar vi också stiglöpnings teknik, intervaller och backteknik.
Stiglöpningskurs maj / juni 2024 måndagar kl 17.15-18.45:
Stiglöpningskurs är åt löpare som har lite mera löpgrund och orkar springa i teräng minst 60 min, sammanlagt.
Stiglöpningskurs augusti / september 2024 måndagar kl 17.15-18.45:
Stiglöpningskurs är åt nya löpare som har inte ännu mycket erfarenhet av löpning och deltagare som är nybörjare i stigen.
6.5 Öjenin luontopolku
13.5 Pilvilammen luontopolut
20.5 Degerträsk
27.5 Iskmo-Jungsund
3.6 Bölerundi
Pris 60€
7.8 Öjen
14.8 Molnträsk
21.8 Degerträsk
28.8 Iskmo-Jungsund
4.9 Bölerund
Pris 60€
Anmälningslink:
https://www.lyyti.in/Polkujuoksukurssi_6009/se
Mera information:
Minna Huhta
Chef för motionstjänster
Fysioterapeut
Tel. 040 5459 229